TEST DE ENTRADA Y TEST DE SALIDA

  TEST DE ENTRADA: ES LA VALORACIÓN INICIAL QUE SE LE DA ( AL ALUMNO) PARA   MIRAR QUE CAPACIDADES FÍSICAS PUDE MEJORAR `PARA QUE DESPUÉS DE UN           PROCESO SE PUEDA DEFENDER.

 TEST DE SALIDA: EL LA VALORACIÓN LA CUAL SE EVALÚA AL FINAL DEL PROCESO   PARA DAR VALORAR  ESAS CAPACIDADES QUE A MEJORADO EN SU PROCESO.

CAPACIDADES FÍSICAS

 LA RESISTENCIA:

 EN ESTE CASO LA RESISTENCIA FÍSICA ES LA CAPACIDAD DE HACER UNA FUERZA  QUE SE PUEDA MANTENER POR MAYOR TIEMPO ADEMAS ESTA ENTRE LAS CUARTO

 CAPACIDADES FÍSICAS.

  CAPACIDAD FÍSICA: SON AQUELLAS LAS CUALES CUALES ESTÁN CONFORMADAS       POR: RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, VELOCIDAD Y FUERZA.

 FLEXIBILIDAD: ES UNA CUALIDAD BÁSICA LA CUAL TIENE COMO OBJETIVO ES        LLEGAR A ESTIRARE  SIN CAUSAR LESIONES MUSCULARES.  AL PRACTICARE ESE  EJERCICIO POR VARIOS MESES SE PUEDE ADAPTAR A UN SISTEMA ELÁSTICO LA 

 LE PERMITIRÁ ESTIRASE  SIN NINGÚN PROBLEMA.

VELOCIDAD: ES OTRA DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS LAS CUALES PRESENTA MAS CONCENTRACIÓN AL REALIZAR (CORRE, LANZAR).

FUERZA: ES LA CAPACIDAD LA CUAL GENERA UNA TENSIÓN INTRAMUSCULAR LA CUAL TENGA O NO TENGA MOVIMIENTOS.

fuente:

es.wikipedia.org